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"三个一"显效科学健身18法,女子柔道教练杨秀丽任宣传大使

富商网络转载

       实用且简单易学!国家体育总局和中华全国体育总会8月7日在京向全社会发布“科学健身18法”。发布会现场,与会者跟着宣传大使跳水奥运冠军林跃、柔道奥运冠军杨秀丽、短道速滑奥运冠军李坚柔的演示轻松学练起来。

       “科学健身18法”由国家体育总局体育科学研究所创编,由18个针对肩颈部、腰部、下肢关节和肌肉科学运动的小妙招组成,通过接地气、科普化的形式展现,力求达到"三个一"的效果,即“一看就懂、一学就会、一练就有效”。“科学健身18法”旨在广泛传播科学健身新观点,积极推广“科学运动是良医”的全新理念,针对现阶段大众普遍存在的“不健身”和“不会健身”的问题,通过研发科学健身小妙招,积极引导全民科学健身,倡导健康生活方式。

       据总局体科所副所长冯连世介绍,“科学健身18法”是在全面总结我国群众体育科学研究成果基础上,基于中国居民运动健身实测数据和健身活动调查结论,设计编排的一套覆盖全人群、简便易行、*显著的健身方法。该方法适宜各类人群,不受场地和环境限制,可利用碎片化时间完成简单的运动锻炼,从而达到科学健身、放松身体和预防损伤的*。“科学健身18法”经过总局体科所、北京体育大学、上海体育学院、武汉体育学院、南京体育学院、北京大学医学部、各地体育科学研究所、知名健身线上学习平台、传媒公司等国内多家相关单位的全民健身、体能康复、课程设计、宣传推广专家反复论证,得到一致认可。


(图文无关)

       宣传大使杨秀丽目前肩负着中国女子柔道队教练的重任,她说,在第十个“全民健身日”前一天发布的“科学健身18法”兼具科学性和实效性。其中多个动作都是目前运动队在热身、放松、康复等环节中使用的动作,十分具有科学性。同时,“科学健身18法”简单实用且有效,不受时间和场地的限制,适合全民参与。
       值得一提的是,“科学健身18法”首次尝试与Keep合作。Keep为“科学健身18法”视频课程*线上学习平台,大众可随时在线免费练习。
       总局体科所研究员闫琪详细介绍了“科学健身18法”的设计理念、动作要领、主要功能、适宜人群和注意事项。
       (原标题:体育总局发布“科学健身18法”跟冠军学健身  李雪颖)

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